Eine Laufjacke gehört für viele Freizeitläufer, ambitionierte Sportler und Trailrunner zu den wichtigsten Bestandteilen der Laufbekleidung, sobald Wind, Regen oder niedrige Temperaturen das Training erschweren, denn anders als eine gewöhnliche Freizeitjacke ist sie speziell darauf ausgelegt, den Körper bei intensiver Bewegung vor äußeren Witterungseinflüssen zu schützen und gleichzeitig einen möglichst guten Feuchtigkeits- und Wärmeaustausch zu ermöglichen. Beim Laufen produziert der Körper bereits nach kurzer Zeit erhebliche Wärme und Schweiß, weshalb eine zu schwere oder schlecht atmungsaktive Jacke schnell unangenehm werden kann. Gleichzeitig kann insbesondere kalter Wind dazu führen, dass der Körper trotz Bewegung auskühlt. Moderne Laufjacken versuchen deshalb, einen möglichst ausgewogenen Kompromiss zwischen Windschutz, Regenschutz, Atmungsaktivität, geringem Gewicht und Bewegungsfreiheit zu erreichen. Die angebotenen Modelle unterscheiden sich allerdings erheblich. Es gibt ultraleichte Windjacken, wasserabweisende Trainingsjacken, wasserdichte Regenlaufjacken, wärmende Wintermodelle sowie spezielle Jacken für Trailrunning und Wettkämpfe. Auch hinsichtlich Ausstattung und Schnitt bestehen deutliche Unterschiede. Kapuzen, Belüftungsöffnungen, reflektierende Elemente, Taschen, elastische Ärmelabschlüsse oder ein besonders kleines Packmaß können je nach Einsatzbereich ausgesprochen sinnvoll sein. Wer eine Laufjacke kaufen möchte, sollte deshalb nicht ausschließlich auf Marke, Farbe oder Preis achten, sondern zunächst überlegen, unter welchen Wetterbedingungen und bei welcher Trainingsintensität die Jacke hauptsächlich getragen werden soll. Dieser ausführliche Ratgeber zeigt, welche Laufjacken erhältlich sind, worin sich die verschiedenen Varianten unterscheiden, welche Vorteile und Nachteile bestehen und welche Kriterien beim Kauf besonders wichtig sind.
- 【Leichtes Material】: Der leichte Kapuzenpullover besteht aus einem hochwertigen, weichen...
- 【Funktionelle Laufjacke】: schlanke, athletische Silhouette und hervorragende Bewegungsfreiheit...
- 【Größe】S: Brustumfang-(34"-37"), M: Brustumfang-(37"-38"), L: Brustumfang-(39"-40"), XL...
- 【Praktische Details】: Die Brusttasche mit Reißverschluss und zwei reguläre Taschen bieten...
Was ist eine Laufjacke?
Eine Laufjacke ist eine speziell für das Joggen, Running und vergleichbare Ausdauersportarten entwickelte Funktionsjacke. Ihre wichtigste Aufgabe besteht darin, den Läufer vor Wind, Regen und abhängig von der Ausführung auch vor niedrigen Temperaturen zu schützen, ohne die beim Sport erforderliche Bewegungsfreiheit unnötig einzuschränken.
Im Gegensatz zu klassischen Freizeit-, Übergangs- oder Regenjacken werden Laufjacken normalerweise besonders leicht konstruiert. Der Schnitt ist häufig körpernah und sportlich. Dadurch soll verhindert werden, dass große Stoffflächen während des Laufens im Wind flattern oder die natürliche Armbewegung behindern. Gleichzeitig muss genügend Platz vorhanden sein, damit sich der Oberkörper frei bewegen kann und bei niedrigen Temperaturen gegebenenfalls weitere Funktionsschichten unter der Jacke getragen werden können.
Als Materialien kommen überwiegend synthetische Fasern wie Polyester und Polyamid zum Einsatz. Diese besitzen den Vorteil, dass sie vergleichsweise leicht sind, nur wenig Feuchtigkeit aufnehmen und schnell trocknen. Elastische Fasern können zusätzlich dafür sorgen, dass sich das Material besser an die Bewegung des Körpers anpasst. Abhängig vom jeweiligen Modell werden außerdem winddichte Beschichtungen, wasserabweisende Oberflächenbehandlungen oder wasserdichte Membranen integriert.
Welche Aufgaben erfüllt eine Laufjacke?
Eine Laufjacke soll in erster Linie das Körperklima während des Sports unterstützen. Bei Wind kann sie verhindern, dass die direkt am Körper erwärmte Luft ständig weggeblasen wird. Dadurch fühlt sich die Außentemperatur insbesondere auf freien Flächen weniger unangenehm an. Bei Regen schützt eine geeignete Ausführung zusätzlich davor, dass die darunter getragenen Kleidungsschichten innerhalb kurzer Zeit durchnässt werden.
Mindestens ebenso wichtig ist jedoch der Abtransport von Körperfeuchtigkeit. Während eines intensiven Lauftrainings produziert der Körper viel Schweiß. Eine gute Laufjacke sollte deshalb nicht lediglich gegen äußere Feuchtigkeit abdichten, sondern gleichzeitig einen gewissen Feuchtigkeitstransport nach außen ermöglichen. Manche Modelle verfügen dafür zusätzlich über Belüftungsöffnungen am Rücken, unter den Armen oder an anderen stark schwitzenden Körperbereichen.
Bei Dunkelheit kann eine Laufjacke außerdem zur besseren Erkennbarkeit beitragen. Viele Hersteller integrieren reflektierende Details in die Oberfläche. Diese Elemente reflektieren auftreffendes Licht und können dadurch helfen, dass ein Läufer bei Dämmerung oder Dunkelheit früher wahrgenommen wird.
Vorteile einer Laufjacke
- Eine Laufjacke kann den Oberkörper zuverlässig vor kaltem Wind schützen.
- Viele Modelle besitzen eine wasserabweisende oder wasserdichte Außenschicht.
- Funktionsmaterialien sind meistens wesentlich leichter als klassische Freizeitjacken.
- Ein sportlicher Schnitt bietet beim Laufen eine hohe Bewegungsfreiheit.
- Atmungsaktive Materialien können den Abtransport von Körperfeuchtigkeit unterstützen.
- Viele Laufjacken lassen sich klein zusammenlegen und unterwegs transportieren.
- Reflektierende Elemente können die Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen verbessern.
- Je nach Ausführung eignen sich Laufjacken für Frühling, Herbst und Winter.
- Modelle mit Kapuze bieten zusätzlichen Schutz bei Regen und starkem Wind.
- Reißverschlusstaschen ermöglichen die sichere Mitnahme kleiner Gegenstände.
Nachteile einer Laufjacke
- Sehr wasserdichte Jacken können weniger atmungsaktiv als leichte Windjacken sein.
- Bei zu warmer Bekleidung kann sich unter der Jacke schnell Hitze und Feuchtigkeit stauen.
- Ultraleichte Materialien können empfindlicher gegenüber Ästen und rauen Oberflächen sein.
- Technisch aufwendig konstruierte Modelle können vergleichsweise teuer sein.
- Nicht jede Laufjacke eignet sich gleichermaßen für Sommer, Winter und Regen.
- Eine falsche Größe kann den natürlichen Armschwung beim Laufen beeinträchtigen.
- Wasserabweisende Beschichtungen können mit zunehmender Nutzung an Wirkung verlieren.
Laufjacken Bestseller Platz 2 – 4
Welche Arten von Laufjacken gibt es?
Laufjacken werden für sehr unterschiedliche Einsatzbedingungen angeboten. Während einige Modelle hauptsächlich den Wind abhalten sollen, sind andere auf starken Regen oder niedrige Wintertemperaturen ausgelegt. Welche Variante geeignet ist, hängt deshalb insbesondere von Wetter, Trainingsdauer, Intensität und persönlichem Kälteempfinden ab.
Windjacken zum Laufen
Windjacken gehören zu den leichtesten und vielseitigsten Laufjacken. Ihr dünnes Obermaterial soll verhindern, dass kalter Wind direkt an den Oberkörper gelangt. Besonders auf offenen Feldwegen, an Küsten, auf Brücken oder bei stärkerem Gegenwind kann dieser Schutz einen erheblichen Unterschied machen.
Viele Windlaufjacken besitzen nur eine sehr geringe Wärmeisolierung. Dadurch eignen sie sich hervorragend als äußere Schicht über einem Funktionsshirt oder Longsleeve. Der Läufer kann die Wärmeregulierung hauptsächlich über die darunter getragenen Kleidungsschichten steuern.
Ein weiterer Vorteil besteht im geringen Gewicht. Einige Modelle können extrem klein zusammengefaltet werden und passen anschließend in einen Laufgürtel, eine kleine Tasche oder einen Trailrunning-Rucksack. Für Sportler, die eine Jacke nur vorsichtshalber mitnehmen möchten, ist dies besonders praktisch.
Wasserabweisende Laufjacken
Wasserabweisende Laufjacken sind für wechselhafte Wetterbedingungen geeignet. Das Obermaterial besitzt häufig eine spezielle Behandlung, durch die Regentropfen zunächst von der Oberfläche abperlen. Ein kurzer Regenschauer stellt deshalb normalerweise kein großes Problem dar.
Bei länger anhaltendem oder starkem Regen kann Feuchtigkeit allerdings durch das Material gelangen. Wasserabweisend ist deshalb nicht mit wasserdicht gleichzusetzen. Der Vorteil liegt darin, dass diese Jacken häufig leichter und luftdurchlässiger sind als vollständig wasserdichte Varianten.
Für typische Trainingsrunden im Frühling oder Herbst sind wasserabweisende Laufjacken daher für viele Läufer ein sinnvoller Kompromiss. Sie schützen vor Wind und leichtem Niederschlag, ohne den Körper unnötig stark abzuschirmen.
Wasserdichte Laufjacken
Wasserdichte Laufjacken wurden für Läufer entwickelt, die auch bei längerem oder stärkerem Regen trainieren möchten. Sie verfügen häufig über eine Membran beziehungsweise wasserdichte Beschichtung. Bei hochwertigen Modellen können zusätzlich die Nähte abgedichtet sein, damit Wasser nicht durch die Einstichstellen der Nähte eindringen kann.
Bei solchen Jacken ist die Atmungsaktivität besonders wichtig. Der Körper produziert während des Laufens große Mengen Wärme und Feuchtigkeit. Kann diese nicht ausreichend nach außen gelangen, wird die Jacke zwar nicht von außen nass, kann sich auf der Innenseite jedoch trotzdem feucht anfühlen.
Belüftungsöffnungen und atmungsaktive Materialien können diesen Effekt reduzieren. Vollständig vermeiden lässt sich Feuchtigkeit im Inneren bei intensiver Belastung allerdings nicht immer. Die Erwartungen an eine wasserdichte Laufjacke sollten deshalb realistisch bleiben.
Thermo-Laufjacken für den Winter
Thermo-Laufjacken besitzen eine zusätzliche Wärmeisolierung und werden für niedrige Temperaturen angeboten. Moderne Modelle sind häufig als Hybridjacken konstruiert. Dabei werden unterschiedliche Materialien miteinander kombiniert.
Der Brustbereich kann beispielsweise mit einem winddichten und leicht isolierenden Material ausgestattet sein, während Rücken oder Achselbereiche aus dünnerem und atmungsaktiverem Stoff bestehen. Dadurch soll der Körper dort vor Auskühlung geschützt werden, wo Wind besonders stark auftrifft, ohne gleichzeitig den gesamten Oberkörper zu stark zu isolieren.
Eine Winter-Laufjacke sollte nicht mit einer dicken Winter-Freizeitjacke verglichen werden. Läufer produzieren bereits nach wenigen Minuten erhebliche Wärme. Eine zu starke Isolierung kann deshalb schnell zu Überhitzung und übermäßigem Schwitzen führen.
Ultraleichte Laufjacken
Ultraleichte Laufjacken richten sich an Läufer, die Gewicht und Packmaß möglichst gering halten möchten. Sie sind insbesondere für Wettkämpfe, lange Läufe und Trailrunning interessant. Manche Modelle können in einer integrierten Tasche verstaut werden und nehmen anschließend kaum mehr Platz als eine kleine Trinkflasche ein.
Das geringe Gewicht hat allerdings Grenzen. Besonders dünne Materialien können empfindlicher gegenüber mechanischen Belastungen sein. Wer häufig durch dichtes Unterholz läuft oder einen schweren Rucksack trägt, sollte deshalb auch die Robustheit berücksichtigen.
Trailrunning-Jacken
Trailrunning-Jacken sind speziell für Läufe auf Waldwegen, Bergpfaden und in anspruchsvollem Gelände gedacht. Bei solchen Aktivitäten können Wetterbedingungen besonders schnell wechseln. Eine Jacke sollte deshalb leicht transportierbar sein und gleichzeitig ausreichend Schutz bieten.
Bei längeren Bergläufen können wasserdichte Modelle besonders sinnvoll sein. Für bestimmte organisierte Trail- oder Ultralauf-Veranstaltungen können außerdem konkrete Anforderungen an die mitzuführende Regenbekleidung gelten. Wettkampfteilnehmer sollten deshalb bereits vor dem Kauf überprüfen, welche Anforderungen der jeweilige Veranstalter stellt.
Hybrid-Laufjacken
Hybridjacken kombinieren verschiedene Funktionsbereiche innerhalb eines Kleidungsstücks. Während die Vorderseite beispielsweise vor Wind schützt, können seitliche Bereiche oder der Rücken besonders luftdurchlässig gestaltet sein.
Diese Konstruktionen sind vor allem bei kühlen Temperaturen interessant, weil der Oberkörper geschützt bleibt und gleichzeitig überschüssige Wärme besser entweichen kann. Für intensives Training können Hybridmodelle angenehmer sein als vollständig winddichte Jacken.
Welche Alternativen zu einer Laufjacke gibt es?
Nicht für jede Wetterlage wird zwingend eine klassische Laufjacke benötigt. Abhängig von Temperatur, Wind und Niederschlag können auch andere Kleidungsstücke eine sinnvolle Alternative darstellen.
Laufweste
Eine Laufweste schützt hauptsächlich Brust und Rücken, während die Arme vollständig frei bleiben. Dadurch kann Wärme besonders gut entweichen. Bei kühlen, aber trockenen Bedingungen kann eine Laufweste in Kombination mit einem langärmligen Funktionsshirt ausgesprochen angenehm sein.
Softshelljacke
Softshelljacken bieten häufig einen guten Windschutz, sind elastisch und können eine gewisse Wärmeleistung besitzen. Für langsame Laufeinheiten bei kaltem Wetter können sie eine Alternative darstellen. Klassische Outdoor-Softshelljacken sind allerdings häufig schwerer und weiter geschnitten als spezielle Laufjacken.
Regenjacke
Eine normale Outdoor-Regenjacke kann ebenfalls beim Joggen getragen werden. Sie ist insbesondere für Gelegenheitsläufer eine mögliche Alternative, wenn bereits eine geeignete Jacke vorhanden ist. Nachteile können ein höheres Gewicht, ein weiter Schnitt und eine geringere Belüftung sein.
Langarm-Funktionsshirt
Bei trockenem und windstillem Wetter kann ein langärmliges Funktionsshirt vollkommen ausreichend sein. Verschiedene Materialstärken ermöglichen eine Anpassung an unterschiedliche Temperaturen. Der Vorteil besteht in der hohen Luftdurchlässigkeit und Bewegungsfreiheit.
Laufpullover oder Midlayer
Ein dünner Laufpullover beziehungsweise funktioneller Midlayer kann bei niedrigen Temperaturen zusätzliche Wärme bieten. Gegen Wind und Regen schützt diese Bekleidung allerdings meistens weniger zuverlässig als eine Laufjacke.
Laufjacken Bestseller Platz 5 – 10
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- 【Schutz vor Witterungseinflüssen】Die wasserabweisende Outdoor-Jacke schützt zuverlässig vor...
- 【Durchdachtes Design】Diese Unisex-Jacke ist vielseitig: Sie kann als Regenmantel, Sonnenhut...
- 【Einfache Aufbewahrung und Transport】Im mitgelieferten kompakten Tragebeutel lässt sich die...
- 【Leichtes Material】: Der leichte Kapuzenpullover besteht aus einem hochwertigen, weichen...
- 【Funktionelle Laufjacke】: schlanke, athletische Silhouette und hervorragende Bewegungsfreiheit...
- 【Größe】S: Brustumfang-(34"-37"), M: Brustumfang-(37"-38"), L: Brustumfang-(39"-40"), XL...
- 【Praktische Details】: Die Brusttasche mit Reißverschluss und zwei reguläre Taschen bieten...
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Beliebte Laufjacken im Vergleich
| Produkt / Ausführung | Marke / Anbieter | Ungefährer Preis | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| Own The Run Laufjacke | Adidas | ca. 60 bis 100 Euro | Vielseitige Trainingsjacke mit sportlichem Schnitt für regelmäßige Laufeinheiten und wechselhafte Wetterbedingungen. |
| Repel Running Jacket | Nike | ca. 70 bis 130 Euro | Leichte Laufjacke mit wetterabweisender Ausrichtung für Training bei Wind und leichtem Niederschlag. |
| Bonatti Waterproof | Salomon | ca. 150 bis 220 Euro | Leichte wasserdichte Laufjacke für Running und Trailrunning mit Schwerpunkt auf geringem Packmaß und Wetterschutz. |
| Drive Jacket | Gore Wear | ca. 130 bis 200 Euro | Technisch ausgerichtete Laufjacke für ambitionierte Läufer mit Fokus auf Wetterbeständigkeit und Bewegungsfreiheit. |
| Core Laufjacke | Craft | ca. 50 bis 90 Euro | Funktionelle Trainingsjacke für Freizeit- und Fitnessläufer bei kühleren und windigen Bedingungen. |
Worauf sollte man beim Kauf einer Laufjacke achten?
Eine Laufjacke sollte möglichst genau zu den eigenen Trainingsbedingungen passen. Die teuerste Jacke ist nicht automatisch die beste Wahl. Ein Läufer, der ausschließlich kurze Trainingsrunden bei trockenem Wetter absolviert, stellt andere Anforderungen als ein Trailrunner, der mehrere Stunden bei wechselnden Wetterbedingungen unterwegs ist.
Material
Das Material beeinflusst Gewicht, Wetterschutz, Bewegungsfreiheit und Feuchtigkeitstransport. Leichte Polyester- oder Polyamidgewebe werden besonders häufig verwendet. Elastische Materialanteile können den Tragekomfort verbessern. Bei Regenjacken kommen zusätzlich Beschichtungen oder Membranen zum Einsatz.
Windschutz
Windschutz ist eine der wichtigsten Eigenschaften einer Laufjacke. Bereits mäßiger Wind kann dafür sorgen, dass sich niedrige Temperaturen wesentlich unangenehmer anfühlen. Besonders die Vorderseite sollte deshalb ausreichend geschützt sein.
Eine vollständig winddichte Konstruktion ist allerdings nicht immer erforderlich. Bei intensiven Laufeinheiten kann ein gewisser Luftaustausch sogar angenehmer sein. Einige Hersteller setzen deshalb auf unterschiedliche Materialien für Vorder- und Rückseite.
Regenschutz
Wer regelmäßig bei Regen läuft, sollte genau zwischen wasserabweisenden und wasserdichten Modellen unterscheiden. Eine wasserabweisende Jacke kann einen kurzen Schauer abhalten, ist jedoch nicht für dauerhaften Niederschlag konzipiert.
Für lange Trainingsrunden bei schlechtem Wetter ist eine wasserdichte Konstruktion sinnvoller. Neben dem Material sollten dabei auch Nähte und Reißverschlüsse berücksichtigt werden.
Atmungsaktivität
Die Atmungsaktivität entscheidet wesentlich darüber, wie angenehm eine Laufjacke bei höherer Belastung getragen werden kann. Der Körper produziert beim Joggen viel Wärme und Schweiß. Kann die Feuchtigkeit nicht ausreichend entweichen, entsteht unter der Jacke schnell ein feucht-warmes Klima.
Lüftungsöffnungen am Rücken oder unter den Armen können den Luftaustausch verbessern. Bei einigen Modellen lassen sich zusätzliche Reißverschlüsse öffnen, wenn während des Trainings mehr Belüftung benötigt wird.
Passform
Eine Laufjacke sollte körpernah sitzen, ohne einzuengen. Besonders im Schulterbereich muss ausreichend Bewegungsfreiheit vorhanden sein. Beim Anprobieren kann es deshalb sinnvoll sein, typische Laufbewegungen mit den Armen auszuführen.
Wer die Jacke im Winter verwenden möchte, sollte berücksichtigen, dass möglicherweise ein Baselayer und eine weitere Funktionsschicht darunter getragen werden. Trotzdem sollte die Jacke nicht unnötig weit gewählt werden.
Gewicht und Packmaß
Das Gewicht spielt insbesondere bei langen Laufstrecken eine Rolle. Eine schwere Jacke ist auf einer kurzen Trainingsrunde vielleicht kaum störend, kann bei einem mehrstündigen Trailrun jedoch unangenehm werden.
Ein kleines Packmaß ist besonders praktisch, wenn die Jacke während des Laufs ausgezogen werden soll. Ultraleichte Modelle können teilweise in einer eigenen Tasche verstaut werden.
Kapuze
Eine Kapuze bietet zusätzlichen Schutz bei Regen und Wind. Sie sollte relativ eng am Kopf anliegen, damit sie während des Laufens nicht ständig verrutscht. Verstellmöglichkeiten können dabei helfen, die Passform zu optimieren.
Wer hauptsächlich bei trockenem Wetter läuft, kann auf eine Kapuze verzichten. Modelle ohne Kapuze sind häufig etwas leichter und reduzieren überschüssiges Material im Nackenbereich.
Taschen
Reißverschlusstaschen sind praktisch für Schlüssel, Karten oder andere kleine Gegenstände. Allerdings sollte berücksichtigt werden, dass schwere Gegenstände beim Laufen hin- und herspringen können. Für Smartphones sind Laufgürtel oder körpernah sitzende Taschen deshalb teilweise komfortabler.
Reflektierende Elemente
In Herbst und Winter finden viele Trainingsrunden bei schlechten Lichtverhältnissen statt. Reflektierende Elemente können die Sichtbarkeit verbessern, wenn Licht auf sie trifft. Großflächige Reflexdetails sind dabei häufig auffälliger als kleine Logos.
Reflektierende Bereiche ersetzen bei sehr dunklen Strecken allerdings keine aktive Beleuchtung oder anderweitige Sicherheitsausstattung.
Welche Laufjacke eignet sich für welche Jahreszeit?
Laufjacke im Frühling
Im Frühling wechseln Temperaturen und Wetter häufig innerhalb kurzer Zeit. Eine leichte Windjacke beziehungsweise wasserabweisende Laufjacke ist deshalb besonders vielseitig. Sie kann am kühlen Morgen über einem Funktionsshirt getragen und später bei steigenden Temperaturen ausgezogen werden.
Laufjacke im Sommer
Bei hohen Temperaturen wird normalerweise keine Laufjacke benötigt. Eine ultraleichte Regen- oder Windjacke kann trotzdem sinnvoll sein, wenn längere Touren, Bergläufe oder wechselhaftes Wetter geplant sind. Besonders wichtig ist dann ein möglichst geringes Gewicht.
Laufjacke im Herbst
Der Herbst gehört zu den wichtigsten Jahreszeiten für Laufjacken. Wind, Regen und sinkende Temperaturen treten häufig gemeinsam auf. Für viele Läufer ist eine dünne wind- und wasserabweisende Jacke in dieser Jahreszeit besonders praktisch.
Laufjacke im Winter
Bei niedrigen Temperaturen empfiehlt sich häufig das Zwiebelprinzip. Ein Baselayer wird direkt auf der Haut getragen, darüber kann ein wärmender Midlayer folgen. Die Laufjacke bildet anschließend die äußere Schutzschicht gegen Wind und Niederschlag.
Die Jacke selbst muss deshalb nicht besonders dick sein. Wer sehr intensiv läuft, sollte sogar darauf achten, nicht zu warm gekleidet zu sein, da starke Schweißbildung bei anschließendem Auskühlen unangenehm werden kann.
Wie sollte eine Laufjacke richtig sitzen?
Der Schnitt sollte ausreichend körpernah sein, damit das Material bei Wind nicht stark flattert. Gleichzeitig darf die Jacke den Läufer an Schultern, Armen und Oberkörper nicht einengen. Insbesondere ein vollständiger und natürlicher Armschwung muss problemlos möglich sein.
Die Ärmel dürfen ruhig etwas länger ausfallen, damit die Handgelenke auch bei angewinkelten Armen geschützt bleiben. Einige Laufjacken besitzen Daumenschlaufen, durch die die Ärmel zusätzlich in Position gehalten werden können.
Der Rücken wird bei vielen Modellen etwas länger geschnitten. Dadurch bleibt der untere Rücken auch dann bedeckt, wenn sich der Oberkörper beim Laufen leicht nach vorne bewegt.
Wie wird eine Laufjacke richtig gepflegt?
Die Pflege sollte grundsätzlich nach den Herstellerhinweisen erfolgen. Funktionsmaterialien können empfindlich auf hohe Waschtemperaturen, aggressive Waschmittel und bestimmte Weichspüler reagieren. Eine falsche Reinigung kann langfristig die Materialeigenschaften beeinflussen.
Nach einer schweißtreibenden Laufeinheit sollte die Jacke zunächst gut auslüften und vollständig trocknen können. Sie sollte nicht über längere Zeit feucht zusammengeknüllt in einer Sporttasche liegen bleiben.
Wasserabweisende Oberflächenbehandlungen können mit zunehmender Nutzung und häufigem Waschen an Wirkung verlieren. Abhängig vom Material können spezielle Imprägnierungen verwendet werden, um den Abperleffekt wieder zu verbessern. Dabei sollten ausschließlich Produkte eingesetzt werden, die für das jeweilige Material geeignet sind.
Laufjacke bei Regen richtig verwenden
Bei Regen sollte die restliche Laufbekleidung ebenfalls aus funktionellen Materialien bestehen. Eine wasserdichte Jacke bietet nur begrenzten Komfort, wenn darunter ein Baumwollshirt getragen wird, das große Mengen Schweiß aufnimmt und lange feucht bleibt.
Bei starkem Regen ist außerdem zu berücksichtigen, dass keine Laufjacke den gesamten Körper trocken halten kann. Wasser kann beispielsweise über Gesicht, Hals, Hände oder Beine an die Bekleidung gelangen. Das Hauptziel besteht deshalb darin, den Oberkörper ausreichend vor direktem Niederschlag und Auskühlung zu schützen.
Laufjacke bei Kälte richtig kombinieren
Bei kalten Temperaturen ist die Kombination mehrerer dünner Kleidungsschichten häufig sinnvoller als eine besonders dicke Laufjacke. Die erste Schicht transportiert Feuchtigkeit von der Haut weg. Eine zweite Schicht kann für zusätzliche Wärme sorgen. Die äußere Jacke schützt anschließend gegen Wind und Niederschlag.
Dieses System lässt sich besser an unterschiedliche Temperaturen und Trainingsintensitäten anpassen. Wird es während des Trainings zu warm, kann eine Schicht reduziert beziehungsweise die Jacke geöffnet werden.
FAQ – häufige Fragen zu Laufjacken
Wann benötigt man eine Laufjacke?
Eine Laufjacke ist immer dann sinnvoll, wenn Wind, Regen oder niedrige Temperaturen das Lauftraining ohne zusätzliche Schutzschicht unangenehm machen würden. Eine feste Temperaturgrenze gibt es nicht, da Menschen unterschiedlich kälteempfindlich sind. Einige Läufer tragen bereits bei Temperaturen unter zehn Grad Celsius eine dünne Windjacke, während andere bei vergleichbaren Temperaturen lediglich ein langärmliges Funktionsshirt verwenden.
Sollte eine Laufjacke eng oder locker sitzen?
Eine Laufjacke sollte relativ körpernah sitzen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Ein sehr weiter Schnitt kann bei Wind stark flattern und dadurch störend wirken. Eine zu enge Jacke kann dagegen den natürlichen Armschwung behindern und bietet möglicherweise nicht genügend Platz für zusätzliche Kleidungsschichten. Besonders im Schulterbereich sollte deshalb ausreichend Bewegungsfreiheit vorhanden sein.
Was trägt man unter einer Laufjacke?
Die passende Bekleidung hängt von Temperatur und Trainingsintensität ab. Bei mildem Wetter reicht häufig ein kurz- oder langärmliges Funktionsshirt. Bei niedrigeren Temperaturen kann ein funktioneller Baselayer sinnvoll sein. Im Winter wird bei Bedarf eine zusätzliche isolierende Zwischenschicht getragen. Baumwolle ist für intensive Laufeinheiten weniger geeignet, weil sie viel Feuchtigkeit aufnehmen und anschließend lange feucht bleiben kann.
Ist eine Laufjacke wasserdicht?
Nicht jede Laufjacke ist wasserdicht. Viele leichte Modelle sind lediglich wasserabweisend und halten kurzen oder leichten Regen ab. Wasserdichte Laufjacken verfügen normalerweise über speziell beschichtete Materialien oder Membranen. Bei hochwertigeren Varianten sind häufig auch die Nähte abgedichtet. Wer regelmäßig bei längerem Regen läuft, sollte deshalb gezielt nach einer wasserdichten Ausführung suchen.
Was bedeutet wasserabweisend bei einer Laufjacke?
Wasserabweisend bedeutet, dass Regentropfen zunächst von der Oberfläche abperlen beziehungsweise nicht sofort in das Material eindringen. Bei länger anhaltendem Niederschlag kann eine wasserabweisende Jacke jedoch durchfeuchten. Für kurze Trainingsrunden und wechselhaftes Wetter kann dieser Schutz trotzdem vollkommen ausreichend sein.
Warum wird eine Laufjacke innen feucht?
Feuchtigkeit an der Innenseite bedeutet nicht automatisch, dass die Jacke undicht ist. Beim Laufen produziert der Körper erhebliche Mengen Schweiß und Wasserdampf. Kann dieser nicht schnell genug durch das Material nach außen entweichen, kondensiert Feuchtigkeit auf der Innenseite. Dieses Problem kann selbst bei hochwertigen atmungsaktiven Membranen auftreten, insbesondere bei hoher Trainingsintensität und feuchter Außenluft.
Braucht eine Laufjacke eine Kapuze?
Eine Kapuze ist hauptsächlich bei Regen und starkem Wind sinnvoll. Wer bei nahezu jedem Wetter trainiert, kann von einer eng anliegenden und verstellbaren Kapuze profitieren. Läufer, die Regen grundsätzlich vermeiden oder hauptsächlich bei trockenem Wetter unterwegs sind, benötigen sie nicht zwingend. Modelle ohne Kapuze besitzen teilweise ein geringeres Gewicht und weniger überschüssiges Material.
Welche Laufjacke eignet sich für den Winter?
Für den Winter eignen sich winddichte Modelle beziehungsweise Hybrid- und Thermo-Laufjacken. Die notwendige Wärmeleistung hängt stark vom persönlichen Kälteempfinden und von der Trainingsintensität ab. Bei intensivem Training kann eine relativ dünne Jacke über mehreren Funktionsschichten ausreichend sein. Langsame Läufer oder Menschen mit hohem Kälteempfinden bevorzugen möglicherweise stärker isolierte Modelle.
Kann man eine normale Regenjacke zum Joggen verwenden?
Grundsätzlich kann eine normale Regenjacke zum Joggen getragen werden. Für gelegentliche Laufeinheiten ist dies häufig vollkommen ausreichend. Spezielle Laufjacken sind allerdings meistens leichter, körpernäher geschnitten und stärker auf den beim Sport erforderlichen Feuchtigkeitsabtransport ausgelegt. Bei regelmäßigem Training kann eine spezielle Laufjacke deshalb komfortabler sein.
Wie oft sollte eine Laufjacke gewaschen werden?
Eine Laufjacke muss nicht grundsätzlich nach jeder einzelnen Trainingseinheit in der Waschmaschine gereinigt werden. Nach leichter Nutzung genügt häufig gründliches Auslüften. Bei starker Schweißbildung oder sichtbarer Verschmutzung sollte sie allerdings gewaschen werden. Dabei müssen die Pflegehinweise des Herstellers beachtet werden. Zu hohe Temperaturen und ungeeignete Waschmittel können Funktionsmaterialien und Beschichtungen beeinträchtigen.
Laufjacke Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Laufjacke Test bei test.de |
| Öko-Test | Laufjacke Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Laufjacke bei konsument.at |
| gutefrage.net | Laufjacke bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Laufjacke bei Youtube.com |
Laufjacke Testsieger
Stiftung Warentest ist bekannt dafür, eine Vielzahl an Produkte einem genauen Test zu unterziehen. Laufjacken wurden bisher noch nicht getestet, so dass wir Ihnen keinen Laufjacke Testsieger präsentieren können.
Laufjacke Stiftung Warentest
Leider ist uns momentan kein Laufjacke Stiftung Warentest Sieger bekannt.
Fazit zu Laufjacken
Laufjacken sind eine sinnvolle Ergänzung der Sportbekleidung für alle Läufer, die ihr Training nicht ausschließlich von idealen Wetterbedingungen abhängig machen möchten. Eine passende Jacke kann vor kaltem Wind, leichtem beziehungsweise starkem Regen und abhängig von der Ausführung auch vor niedrigen Temperaturen schützen. Gleichzeitig sollte sie so leicht und atmungsaktiv sein, dass der Körper während der Belastung nicht unnötig überhitzt.
Bei der Auswahl sollte deshalb zunächst der tatsächliche Einsatzzweck betrachtet werden. Für typische Trainingsrunden bei wechselhaftem Herbst- oder Frühlingswetter reicht häufig eine leichte wind- und wasserabweisende Laufjacke aus. Wer dagegen regelmäßig bei längerem Regen trainiert oder lange Trailrunning-Strecken absolviert, kann von einer wasserdichten Ausführung mit entsprechendem Wetterschutz profitieren.
Im Winter ist nicht automatisch die dickste verfügbare Jacke die beste Wahl. Häufig ist eine Kombination aus funktionellem Baselayer, möglicher Zwischenschicht und einer winddichten äußeren Laufjacke wesentlich flexibler. Durch dieses Zwiebelprinzip lässt sich die Bekleidung besser an Temperatur, Wind und Trainingsintensität anpassen.
Besonders wichtig bleibt die Passform. Die Laufjacke sollte körpernah sitzen, ohne Schultern und Arme einzuengen. Der natürliche Armschwung muss jederzeit möglich bleiben. Wer zusätzliche Kleidungsschichten darunter tragen möchte, sollte dies bereits bei der Größenwahl berücksichtigen.
Auch Ausstattungsdetails können den Unterschied zwischen einer durchschnittlichen und einer im Alltag wirklich praktischen Laufjacke ausmachen. Reflektierende Elemente verbessern die Erkennbarkeit bei Dunkelheit, während Reißverschlusstaschen kleine Gegenstände sicher aufnehmen können. Eine gut sitzende Kapuze ist bei starkem Regen hilfreich, und Belüftungsöffnungen unterstützen den Feuchtigkeits- und Wärmeaustausch während intensiver Trainingseinheiten.
Unter dem Strich gibt es keine einzelne Laufjacke, die für sämtliche Läufer und Wetterbedingungen gleichermaßen optimal ist. Entscheidend ist eine Kombination aus passendem Wetterschutz, ausreichender Atmungsaktivität, angenehmer Passform, geringem Gewicht und sinnvoller Ausstattung. Wer diese Eigenschaften passend zum persönlichen Laufverhalten auswählt, erhält eine funktionelle Trainingsjacke, die über viele Laufeinheiten hinweg für zusätzlichen Komfort sorgen und das Training bei ungünstigen Wetterbedingungen erheblich angenehmer machen kann.
Zuletzt Aktualisiert am 10.09.2026
Letzte Aktualisierung am 4.10.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API