Zahnseide gehört zu den bekanntesten Hilfsmitteln für die Reinigung der Zahnzwischenräume und kann die tägliche Mundhygiene sinnvoll ergänzen. Während eine Zahnbürste vor allem die frei zugänglichen Zahnflächen erreicht, bleiben die engen Kontaktbereiche zwischen benachbarten Zähnen häufig nur unzureichend gereinigt. Gerade dort können sich Speisereste, Plaque und Bakterien ansammeln. Zahnseide ist deshalb besonders interessant für Menschen mit engen Zahnzwischenräumen, bei denen Interdentalbürsten nur schwer oder gar nicht eingesetzt werden können. Je nach Produkt stehen gewachste und ungewachste Varianten, besonders gleitfähige PTFE-Zahnseide, Zahnseide mit Geschmack, Tape-Zahnseide sowie praktische Zahnseidesticks zur Verfügung. Unterschiede gibt es außerdem bei Material, Stärke, Oberflächenstruktur, Reißfestigkeit und Handhabung. Wer Zahnseide kaufen möchte, sollte deshalb nicht ausschließlich nach Preis oder Verpackungsgröße entscheiden. Wichtig ist vielmehr, dass die Zahnseide gut zwischen die eigenen Zähne passt, nicht ständig reißt oder ausfasert und sich angenehm sowie kontrolliert anwenden lässt.
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- Gewachste Zahnseide mit reißfester Textur & Minzgeschmack
- Erreicht selbst schwer erreichbare Stellen, um mehr Plaque zu entfernen
- 50m Zahnseide für eine einfache und effiziente Zahnpflege
Was ist Zahnseide?
Zahnseide ist ein dünnes Reinigungsband beziehungsweise ein Faden, der dazu verwendet wird, Plaque und Speisereste aus den engen Bereichen zwischen den Zähnen zu entfernen. Diese sogenannten Approximalräume sind mit einer normalen Zahnbürste nur eingeschränkt erreichbar.
Je nach Produkt besteht Zahnseide aus Nylon, PTFE oder anderen speziellen Kunstfasern. Manche Varianten sind rund und relativ dünn, andere flach und bandförmig. Zusätzlich gibt es gewachste Produkte, die leichter durch enge Zahnzwischenräume gleiten sollen.
Bei der Anwendung wird ein Stück Zahnseide vorsichtig zwischen zwei Zähne geführt und anschließend an der Zahnfläche entlang bewegt. Ziel ist nicht nur das Entfernen grober Speisereste, sondern vor allem die Reinigung der Zahnflächen knapp unterhalb und oberhalb des Kontaktpunktes.
Die richtige Technik ist besonders wichtig. Wird Zahnseide einfach kräftig zwischen die Zähne gedrückt, kann sie plötzlich nach unten schnellen und das Zahnfleisch verletzen. Stattdessen sollte sie mit kontrollierten Bewegungen vorsichtig durch den Kontaktpunkt geführt werden.
Zahnseide eignet sich vor allem für enge Zahnzwischenräume. Bei größeren Lücken können Interdentalbürsten praktischer und effektiver sein. Welche Methode besser geeignet ist, hängt stark von Zahnstellung, Zahnfleischsituation und individuellen Gegebenheiten ab.
Auch bei Brücken, Implantaten oder kieferorthopädischen Apparaturen können spezielle Zahnseideprodukte sinnvoll sein. Hierfür gibt es beispielsweise Superfloss beziehungsweise Zahnseide mit verstärktem Einfädelende.
Vorteile und Nachteile von Zahnseide
Vorteile von Zahnseide
Der größte Vorteil ist die geringe Stärke. Zahnseide passt auch in sehr enge Zahnzwischenräume, in denen selbst kleine Interdentalbürsten keinen Platz finden.
Sie ist außerdem kompakt und lässt sich einfach unterwegs mitnehmen. Eine kleine Dose passt problemlos in Tasche, Kulturbeutel oder Schreibtischschublade.
Die Anwendung verursacht keine zusätzlichen Geräte- oder Stromkosten. Einfache Zahnseide ist relativ günstig und wird in langen Rollen angeboten.
Ein weiterer Vorteil ist die große Auswahl. Es gibt besonders dünne, breite, gewachste, ungewachste und geschmacksneutrale Varianten sowie spezielle Produkte für empfindliches Zahnfleisch.
Nachteile von Zahnseide
Die richtige Anwendung erfordert etwas Übung. Besonders im Bereich der hinteren Backenzähne kann es anfangs schwierig sein, den Faden korrekt zu führen.
Bei falscher Technik kann das Zahnfleisch verletzt werden. Starkes Hineindrücken beziehungsweise ruckartige Bewegungen sollten deshalb vermieden werden.
Bei größeren Zahnzwischenräumen ist Zahnseide teilweise weniger effizient als Interdentalbürsten. Dort kann der dünne Faden die gesamte Fläche nur schwer reinigen.
Einige Produkte können bei sehr engen oder scharfkantigen Kontaktstellen ausfasern oder reißen. In solchen Fällen kann eine besonders gleitfähige Zahnseide sinnvoller sein.
Zahnseiden Bestseller Platz 2 – 4
Welche Arten von Zahnseide gibt es?
Gewachste Zahnseide
Gewachste Zahnseide besitzt eine dünne Beschichtung, die dafür sorgen soll, dass der Faden leichter zwischen den Zähnen hindurchgleitet. Besonders bei engen Kontaktpunkten kann dies die Anwendung erleichtern.
Die Beschichtung kann außerdem dazu beitragen, dass die Fasern weniger schnell ausfransen. Dadurch wirkt die Zahnseide stabiler und lässt sich kontrollierter führen.
Für Anfänger ist gewachste Zahnseide deshalb häufig besonders angenehm. Sie gleitet vergleichsweise leicht und lässt sich gut handhaben.
Ungewachste Zahnseide
Ungewachste Zahnseide besitzt keine zusätzliche Wachsschicht. Dadurch kann sie sich beim Reinigen stärker auffächern und eine größere Kontaktfläche erzeugen.
Einige Nutzer empfinden dies als Vorteil, weil die Faserstruktur mehr Plaque aufnehmen kann. Gleichzeitig kann ungewachste Zahnseide bei engen Kontaktpunkten etwas schwieriger einzuführen sein.
Auch das Ausfasern kann bei manchen Produkten stärker auftreten.
PTFE-Zahnseide
PTFE-Zahnseide ist besonders glatt und gleitfähig. Sie wird häufig für sehr enge Zahnzwischenräume empfohlen, weil sie sich leichter durch feste Kontaktpunkte führen lässt.
Ein weiterer Vorteil ist die hohe Reißfestigkeit. Der Faden bleibt meist kompakt und franst nur wenig aus.
Wer mit normaler Nylon-Zahnseide häufig Probleme mit Reißen oder Hängenbleiben hat, kann mit einer gleitfähigen PTFE-Variante besser zurechtkommen.
Tape-Zahnseide
Zahnseiden-Tape ist breiter und flacher als klassische Zahnseide. Dadurch liegt eine größere Fläche an der Zahnoberfläche an.
Viele Menschen empfinden Tape als angenehm, weil es weniger einschneidet und sich gut um den Zahn legen lässt.
In sehr engen Zahnzwischenräumen kann ein breites Tape allerdings schwerer einzuführen sein als ein dünner Faden.
Zahnseide mit Geschmack
Viele Produkte sind mit Minze oder anderen Aromen versehen. Dadurch kann die Anwendung frischer und angenehmer wirken.
Der Geschmack beeinflusst die eigentliche Reinigungsleistung allerdings nicht. Entscheidend sind Material, Stärke und korrekte Anwendung.
Zahnseide ohne Geschmack
Geschmacksneutrale Produkte verzichten auf zusätzliche Aromen und eignen sich für Nutzer, die möglichst wenig Zusatzstoffe bevorzugen.
Sie können auch für Menschen interessant sein, die empfindlich auf bestimmte Duft- oder Aromastoffe reagieren.
Zahnseidesticks
Zahnseidesticks bestehen aus einem kleinen Kunststoffhalter, in den ein kurzes Stück Zahnseide eingespannt ist. Am anderen Ende befindet sich häufig eine Spitze, die für grobe Speisereste verwendet werden kann.
Der größte Vorteil liegt in der einfachen Handhabung. Besonders die hinteren Backenzähne sind mit einem Stick häufig leichter erreichbar.
Allerdings lässt sich die Zahnseide weniger flexibel um den Zahn legen als bei frei gespannter Zahnseide. Außerdem entsteht durch Einwegsticks mehr Kunststoffabfall.
Superfloss
Superfloss ist eine spezielle Zahnseide mit unterschiedlichen Abschnitten. Typischerweise gibt es ein verstärktes Einfädelende, einen dickeren flauschigen Bereich und einen normalen Zahnseideabschnitt.
Sie eignet sich besonders für Brücken, Implantate, Zahnspangen und größere Zwischenräume.
Das steifere Ende erleichtert das Durchführen unter Brückengliedern oder kieferorthopädischen Drähten.
Aufquellende Zahnseide
Einige Zahnseiden verändern ihre Struktur während der Anwendung und werden unter mechanischer Belastung etwas breiter beziehungsweise flauschiger.
Dadurch kann sich die Kontaktfläche am Zahn vergrößern. Solche Produkte können besonders bei etwas größeren Zwischenräumen angenehm sein.
Alternativen zur Zahnseide
Interdentalbürsten
Interdentalbürsten gehören zu den wichtigsten Alternativen. Sie bestehen aus einem dünnen Drahtkern beziehungsweise flexiblen Kunststoffkern mit kleinen Borsten.
Sie eignen sich besonders für größere Zahnzwischenräume. Die Bürste wird vorsichtig zwischen die Zähne geführt und entfernt dort Plaque mechanisch.
Entscheidend ist die richtige Größe. Eine zu kleine Bürste reinigt nicht ausreichend, während eine zu große das Zahnfleisch verletzen kann.
Munddusche
Eine Munddusche verwendet einen gezielten Wasserstrahl, um Speisereste und lose Ablagerungen aus schwer erreichbaren Bereichen zu entfernen.
Sie kann besonders bei Zahnspangen, Implantaten und Brücken hilfreich sein. Die mechanische Plaqueentfernung durch Zahnseide oder Interdentalbürsten ersetzt sie jedoch nicht in jedem Fall vollständig.
Zahnhölzer
Spezielle Zahnhölzer können bei größeren Zwischenräumen eingesetzt werden. Sie besitzen eine dreieckige Form und werden vorsichtig zwischen den Zähnen bewegt.
Gewöhnliche Zahnstocher sind dagegen nicht mit speziell entwickelten Interdentalhölzern gleichzusetzen.
Elektrische Interdentalreiniger
Elektrische beziehungsweise luft- oder wasserbasierte Interdentalgeräte können die Reinigung vereinfachen. Sie arbeiten mit kleinen Flüssigkeits- oder Luftimpulsen.
Sie sind allerdings wesentlich teurer als Zahnseide und benötigen Akkus beziehungsweise Strom.
Zahnseiden Bestseller Platz 5 – 10
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- Verstärkte Enden lassen sich leicht unter Zahnprothesen einführen, flauschige Zahnseide reinigt in...
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Beliebte Zahnseide und Hersteller im Vergleich
| Produkt / Produktart | Marke | Ungefährer Preis | Kurze Beschreibung |
|---|---|---|---|
| Essential Floss | Oral-B | ca. 2–5 Euro | Klassische Zahnseide für die tägliche Reinigung enger Zahnzwischenräume. |
| Satin Floss | Oral-B | ca. 3–6 Euro | Glatte, bandartige Zahnseide mit angenehmer Oberfläche und guter Gleitfähigkeit. |
| Super Floss | Oral-B | ca. 4–8 Euro | Spezialzahnseide für Brücken, Zahnspangen und größere Zwischenräume mit verstärktem Einfädelende. |
| Easy Floss | GUM | ca. 3–6 Euro | Gleitfähige Zahnseide für enge Kontaktpunkte und regelmäßige Interdentalpflege. |
| Dental Tape / Zahnseide | TePe | ca. 3–7 Euro | Verschiedene Zahnseiden- und Tape-Produkte zur Ergänzung der täglichen Mundhygiene. |
Die genannten Preise dienen lediglich als ungefähre Orientierung. Je nach Länge, Material, Produktvariante, Händler und Packungsgröße können die tatsächlichen Preise deutlich abweichen.
Worauf sollte man beim Kauf von Zahnseide achten?
Breite und Stärke
Die Zahnseide muss zwischen die eigenen Zähne passen. Bei sehr engen Kontaktpunkten ist eine dünne und gleitfähige Variante meist angenehmer.
Bei etwas größeren Zwischenräumen kann eine breitere Tape-Zahnseide oder aufquellende Zahnseide sinnvoll sein.
Gewachst oder ungewachst
Gewachste Zahnseide gleitet häufig leichter und ist deshalb besonders für Anfänger geeignet. Ungewachste Produkte können sich stärker auffächern und dadurch eine größere Reinigungsfläche bieten.
Welche Variante angenehmer ist, hängt stark von den individuellen Zahnzwischenräumen ab.
Reißfestigkeit
Wenn Zahnseide regelmäßig reißt, kann das auf sehr enge beziehungsweise raue Kontaktpunkte hindeuten. Eine hochwertige gleitfähige Variante kann hier besser funktionieren.
Reißt Zahnseide immer an derselben Stelle, sollte gegebenenfalls auch kontrolliert werden, ob eine raue Füllungskante oder ein anderes zahnmedizinisches Problem vorliegt.
Ausfransen
Stark ausfasernde Zahnseide kann unangenehm sein und zwischen den Zähnen hängen bleiben. Mehrfädige Nylonprodukte sind hierfür teilweise anfälliger als glatte monofile Varianten.
Wer häufig mit Fasern kämpft, kann ein PTFE-Produkt beziehungsweise ein glattes Dental Tape ausprobieren.
Geschmack
Minzgeschmack kann ein frisches Mundgefühl erzeugen. Für Nutzer, die möglichst neutrale Produkte bevorzugen, gibt es geschmacksfreie Varianten.
Auf die eigentliche Reinigung hat der Geschmack keinen entscheidenden Einfluss.
Verpackungsgröße
Zahnseide wird häufig in Rollen mit 25, 50 oder mehr Metern angeboten. Größere Rollen sind bei regelmäßiger Nutzung häufig wirtschaftlicher.
Für unterwegs eignen sich kompakte Dosen mit einem integrierten Abschneider.
Spezielle Zahnsituationen
Bei Brücken, Implantaten, Zahnspangen oder größeren Zwischenräumen reicht klassische Zahnseide möglicherweise nicht aus. Hier kann Superfloss oder eine Kombination aus Zahnseide und Interdentalbürsten sinnvoll sein.
Bei Unsicherheit kann der Zahnarzt beziehungsweise die Prophylaxefachkraft zeigen, welche Hilfsmittel und Größen geeignet sind.
Zahnseide richtig anwenden
Von einer Zahnseidenrolle wird ein ausreichend langes Stück abgetrennt. Viele Nutzer kommen mit ungefähr 40 bis 50 Zentimetern gut zurecht. Der größte Teil wird locker um die Mittelfinger gewickelt.
Zwischen Daumen und Zeigefingern bleibt ein kurzer Abschnitt gespannt. Dieser wird vorsichtig mit einer leichten Sägebewegung durch den Kontaktpunkt zwischen den Zähnen geführt.
Danach wird die Zahnseide seitlich an einen Zahn angelegt, sodass sie eine leichte C-Form um die Zahnfläche bildet. Anschließend wird sie vorsichtig nach oben und unten bewegt.
Der Bereich knapp unterhalb des Zahnfleischrandes kann dabei ebenfalls vorsichtig erreicht werden. Die Zahnseide darf jedoch nicht mit Kraft tief in das Zahnfleisch gedrückt werden.
Anschließend wird die gegenüberliegende Zahnfläche desselben Zwischenraums gereinigt. Für den nächsten Zwischenraum wird ein sauberer Abschnitt der Zahnseide verwendet.
Besonders bei den hinteren Backenzähnen kann die Anwendung zunächst schwierig sein. Mit etwas Übung wird die Führung jedoch deutlich einfacher.
Wann sollte Zahnseide verwendet werden?
Die Reinigung der Zahnzwischenräume sollte regelmäßig erfolgen. Viele Menschen integrieren Zahnseide einmal täglich in ihre Abendroutine.
Ob die Anwendung vor oder nach dem Zähneputzen erfolgt, ist weniger entscheidend als die regelmäßige und gründliche Durchführung.
Eine Reinigung vor dem Putzen kann den Vorteil haben, dass Plaque und Speisereste zunächst gelöst werden und Fluorid aus der Zahnpasta anschließend besser in die Zwischenräume gelangen kann.
Wichtig ist vor allem, eine Reihenfolge zu wählen, die dauerhaft in den Alltag passt.
Zahnseide bei empfindlichem Zahnfleisch
Leichtes Zahnfleischbluten kann bei ungewohnter Zahnzwischenraumpflege anfangs auftreten, insbesondere wenn bereits eine Zahnfleischentzündung besteht.
Die Zahnseide sollte dennoch nicht aggressiv verwendet werden. Zu viel Druck kann Verletzungen verursachen und das Problem verstärken.
Bleibt Blutung über längere Zeit bestehen oder ist sie stark ausgeprägt, sollte dies zahnärztlich abgeklärt werden.
Eine weiche beziehungsweise besonders gleitfähige Zahnseide kann bei empfindlichem Zahnfleisch angenehmer sein.
Zahnseide bei Brücken, Implantaten und Zahnspangen
Bei Brücken kann klassische Zahnseide häufig nicht von oben zwischen die miteinander verbundenen Kronen geführt werden. Spezielle Produkte mit verstärktem Einfädelende ermöglichen es, die Zahnseide unter dem Brückenglied hindurchzuführen.
Auch bei Zahnspangen kann das Einfädeln unter dem Draht schwierig sein. Superfloss oder spezielle Einfädelhilfen erleichtern die Anwendung.
Bei Implantaten ist eine sorgfältige Reinigung des Übergangsbereichs besonders wichtig. Je nach Situation können spezielle Zahnseide, Implantatfloss oder Interdentalbürsten sinnvoll sein.
Die individuell passende Methode sollte bei komplexem Zahnersatz am besten mit Zahnarzt oder Dentalhygiene abgestimmt werden.
FAQ – häufige Fragen zu Zahnseide
Wie oft sollte man Zahnseide benutzen?
Eine regelmäßige tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume ist für viele Menschen sinnvoll. Entscheidend ist weniger die genaue Uhrzeit als eine gründliche und konsequente Anwendung. Bei besonderen zahnmedizinischen Situationen können individuelle Empfehlungen gelten.
Ist gewachste oder ungewachste Zahnseide besser?
Keine Variante ist grundsätzlich immer besser. Gewachste Zahnseide gleitet häufig leichter durch enge Kontaktpunkte und ist angenehm für Anfänger. Ungewachste Zahnseide kann sich stärker auffächern und eine größere Reinigungsfläche bilden. Die persönliche Handhabung entscheidet.
Warum reißt meine Zahnseide?
Sehr enge Zahnkontakte, raue Füllungsränder oder scharfe Kanten können Zahnseide beschädigen. Eine besonders gleitfähige PTFE-Zahnseide kann helfen. Reißt die Zahnseide dauerhaft an derselben Stelle, kann eine zahnärztliche Kontrolle sinnvoll sein.
Ist Zahnseide besser als Interdentalbürsten?
Das hängt von der Größe des Zahnzwischenraums ab. Zahnseide eignet sich besonders für enge Kontaktbereiche. Bei größeren Zwischenräumen können Interdentalbürsten häufig effektiver sein. Viele Menschen benötigen sogar beide Hilfsmittel für unterschiedliche Bereiche.
Warum blutet mein Zahnfleisch bei Zahnseide?
Bluten kann durch eine bestehende Zahnfleischentzündung oder durch zu aggressive Anwendung verursacht werden. Besonders bei ungewohnter Zahnzwischenraumpflege kann es zunächst auftreten. Bleibt die Blutung bestehen oder ist sie stark, sollte sie zahnärztlich abgeklärt werden.
Kann man Zahnseide mehrfach verwenden?
Normale Zahnseide ist als Einmalprodukt gedacht. Nach der Anwendung enthält sie Plaque und andere Rückstände. Für jeden Reinigungsvorgang sollte deshalb frische Zahnseide verwendet werden.
Wie viel Zahnseide braucht man pro Anwendung?
Viele Nutzer verwenden ungefähr 40 bis 50 Zentimeter, damit für jeden Zahnzwischenraum ein sauberer Abschnitt genutzt werden kann. Bei Zahnseidesticks ist die Menge bereits vorgegeben.
Sollte Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen verwendet werden?
Beides ist möglich. Häufig wird empfohlen, die Zahnzwischenräume vor dem Putzen zu reinigen, damit gelöste Beläge entfernt werden und Zahnpasta anschließend besser in diese Bereiche gelangen kann. Entscheidend ist vor allem, dass die Reinigung regelmäßig erfolgt.
Ist Zahnseide auch für Kinder geeignet?
Bei engen Zahnzwischenräumen kann Zahnseide auch bei Kindern sinnvoll sein. Da die richtige Technik anspruchsvoll ist, sollten Eltern die Anwendung je nach Alter unterstützen beziehungsweise übernehmen. Bei Unsicherheit kann die Zahnarztpraxis die passende Methode zeigen.
Welche Zahnseide eignet sich für Brücken?
Für Brücken eignet sich häufig Superfloss beziehungsweise Zahnseide mit einem verstärkten Einfädelende. Damit kann der Faden unter dem Brückenglied hindurchgeführt werden. Zusätzlich können je nach Platzverhältnissen Interdentalbürsten verwendet werden.
Zahnseide Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Zahnseide Test bei test.de |
| Öko-Test | Zahnseide Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Zahnseide bei konsument.at |
| gutefrage.net | Zahnseide bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Zahnseide bei Youtube.com |
Zahnseide Testsieger
Stiftung Warentest ist bekannt dafür, eine Vielzahl an Produkte einem genauen Test zu unterziehen. Zahnseiden wurden bisher noch nicht getestet, so dass wir Ihnen keinen Zahnseide Testsieger präsentieren können.
Zahnseide Stiftung Warentest
Leider ist uns momentan kein Zahnseide Stiftung Warentest Sieger bekannt.
Fazit zu Zahnseide
Zahnseide ist ein einfaches und preiswertes Hilfsmittel, um enge Zahnzwischenräume zu reinigen, die von einer normalen Zahnbürste nur unzureichend erreicht werden. Besonders bei eng stehenden Zähnen kann sie eine wichtige Ergänzung zur täglichen Mundhygiene darstellen.
Welche Variante am besten geeignet ist, hängt von den individuellen Zahnzwischenräumen ab. Gewachste Zahnseide lässt sich häufig besonders leicht führen, während ungewachste Produkte stärker auffächern können. PTFE-Zahnseide ist sehr gleitfähig und eignet sich insbesondere für enge beziehungsweise schwierige Kontaktpunkte.
Breites Dental Tape kann angenehmer auf der Zahnoberfläche liegen, während Superfloss bei Brücken, Implantaten und Zahnspangen spezielle Vorteile bietet. Zahnseidesticks erleichtern die Handhabung, sind jedoch weniger flexibel und erzeugen mehr Verpackungs- beziehungsweise Kunststoffabfall.
Entscheidend ist nicht nur das Produkt, sondern vor allem die richtige Technik. Die Zahnseide sollte langsam und kontrolliert zwischen die Zähne geführt und anschließend C-förmig an die jeweilige Zahnfläche angelegt werden. Starkes Hineindrücken in das Zahnfleisch sollte vermieden werden.
Bei größeren Zahnzwischenräumen können Interdentalbürsten eine bessere Alternative beziehungsweise Ergänzung sein. Deshalb muss nicht jeder Bereich im Mund zwangsläufig mit demselben Hilfsmittel gereinigt werden.
Wer Zahnseide regelmäßig verwendet, auf eine passende Stärke und gute Gleitfähigkeit achtet und die Anwendung ohne übermäßigen Druck durchführt, kann die tägliche Zahnpflege sinnvoll ergänzen und schwer erreichbare Zahnflächen deutlich besser reinigen.
Zuletzt Aktualisiert am 20.09.2026
Letzte Aktualisierung am 25.10.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API