Arganöl Test & Vergleich

Arganöl ist eines der wertvollsten natürlichen Öle der Welt. Bekannt für seine intensive Pflegewirkung und seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten in der Haut‑ und Haarpflege, hat es sich in den letzten Jahren zu einem wahren „Beauty‑Wundermittel“ entwickelt. Ursprünglich aus dem Süden Marokkos stammend, wird Arganöl aus den Nüssen des Arganbaums gewonnen und seit Jahrhunderten in der traditionellen Berber‑Kultur für gesundheitliche und kosmetische Zwecke genutzt. Heute ist es in hochwertigen Anti‑Aging‑Produkten, Haarölen, Körperpflegeformeln und sogar in der Küche als wertvolles Speiseöl zu finden. In diesem ausführlichen Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über Arganöl wissen müssen: von der Herstellung und Zusammensetzung über die vielfältigen Wirkungen auf Haut, Haare und Gesundheit bis zu den verschiedenen Arten, Anwendungstipps, Qualitätsmerkmalen, Alternativen und ausführlichen Antworten auf die wichtigsten Fragen – fundiert, verständlich und praxisnah.

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Was ist Arganöl?

Arganöl ist ein pflanzliches Öl, das aus den Kernen der Früchte des Arganbaums (Argania spinosa) gewonnen wird. Dieser Baum wächst ausschließlich im Südwesten Marokkos und ist an die trockenen, kargen Bedingungen der Region perfekt angepasst. Die Gewinnung von Arganöl ist aufwendig: Die harten Kerne der Arganfrucht müssen gesammelt, getrocknet, geschält und anschließend entweder mechanisch oder traditionell kaltgepresst werden. Durch dieses aufwendige Verfahren und die begrenzte geografische Verbreitung ist hochwertiges Arganöl vergleichsweise kostbar.

Arganöl besteht überwiegend aus ungesättigten Fettsäuren – insbesondere Ölsäure und Linolsäure – und enthält darüber hinaus wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie Vitamin E (Tocopherole), Phytosterole, Polyphenole und Carotinoide. Diese Zusammensetzung macht Arganöl zu einem äußerst wirksamen Pflegeöl mit antioxidativen, entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Je nach Herstellungsverfahren und Raffinationsgrad unterscheidet sich die Qualität und Zusammensetzung des Arganöls – ein wichtiger Punkt, den wir später im Ratgeber noch eingehend erläutern werden.

Arganöl gibt es sowohl in kosmetischer als auch in lebensmittelgeeigneter Qualität. Während kosmetisches Arganöl für Haut‑ und Haarpflege optimiert ist, bietet die kulinarische Variante ein nussiges Aroma und wird traditionell in der marokkanischen Küche verwendet, beispielsweise zum Würzen von Salaten, Couscous oder gegrilltem Gemüse.

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Die verschiedenen Arten von Arganöl

Arganöl gibt es in unterschiedlichen Varianten, die sich vor allem durch Herstellungsmethode, Verwendungszweck und Verarbeitungsgrad unterscheiden. Für Verbraucher ist es wichtig zu wissen, welche Arten es gibt und wofür sie sich am besten eignen:

Kaltgepresstes Arganöl (Bio‑Arganöl)

Kaltgepresstes Arganöl gilt als die hochwertigste Form des Öls. Es wird mechanisch aus den Argan‑Kernen gepresst, ohne Wärmeeinwirkung oder chemische Lösungsmittel. Durch die Kaltpressung bleiben die wertvollen Nährstoffe, Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe weitgehend erhalten. Bio‑Arganöl stammt darüber hinaus aus kontrolliert biologischem Anbau, ohne Einsatz von Pestiziden oder chemischen Düngemitteln.

Vorteile:

• Höchste Qualität und Nährstoffgehalt
• Intensive Pflegewirkung für Haut, Haare und Nägel
• Geeignet für sensible und empfindliche Haut
• Natürlicher Duft und Farbe, da nicht raffiniert

Nachteile:

• Höherer Preis aufgrund aufwendiger Herstellung
• Dunklere Farbe und intensiverer Geruch – manchmal nicht für alle kosmetischen Produkte gewünscht

Raffiniertes Arganöl

Raffiniertes Arganöl wurde thermisch behandelt oder chemisch gereinigt, um Farbe, Geruch und Unreinheiten zu reduzieren. Dabei gehen jedoch viele der wertvollen Inhaltsstoffe verloren, weshalb raffiniertes Arganöl meist weniger wirksam ist als kaltgepresstes Bio‑Öl. Es wird häufig in kosmetischen Produkten verwendet, in denen der Eigenduft des Öls nicht erwünscht ist.

Vorteile:

• Neutraler Geruch und hellere Farbe
• Preislich günstiger als kaltgepresstes Öl

Nachteile:

• Reduzierter Nährstoff‑ und Wirkstoffgehalt
• Weniger intensive Pflegewirkung

Lebensmittel‑Arganöl

Lebensmittel‑Arganöl wird aus speziell ausgewählten Argan‑Kernen hergestellt und ist für den Verzehr geeignet. Es besitzt ein nussiges Aroma und eine goldene bis dunkelgelbe Farbe. Dieses Öl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien und kann als gesundes Speiseöl in Salaten, Dips oder zum Verfeinern verwendet werden. Achten Sie beim Kauf darauf, dass es ausdrücklich als Speise‑ oder Lebensmittel‑Arganöl gekennzeichnet ist.

Vorteile:

• Gesunder Ersatz für herkömmliche Speiseöle
• Reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E
• Verleiht Speisen ein nussiges Aroma

Nachteile:

• Höherer Preis als viele andere Speiseöle

Geflämmtes Arganöl

Geflämmtes Arganöl ist eine traditionelle marokkanische Spezialität, bei der die Argankerne vor dem Pressen geröstet werden. Dies verstärkt den nussigen Geschmack und macht das Öl besonders aromatisch – ideal für kulinarische Anwendungen.

Vorteile:

• Intensiver Geschmack und Aroma
• Besonders beliebt in der traditionellen Küche

Nachteile:

• Höherer Erhitzungsgrad kann Nährstoffe reduzieren

Warum ist Arganöl so wertvoll? – Zusammensetzung und Wirkung

Arganöl zeichnet sich durch seine einzigartige Zusammensetzung aus, die es zu einem äußerst wirksamen Pflege‑ und Nährstofföl macht. Die wichtigsten Bestandteile und ihre Effekte stellen wir Ihnen im Folgenden ausführlich vor:

Ungesättigte Fettsäuren

Arganöl besteht zu etwa 80 % aus ungesättigten Fettsäuren, darunter vor allem Ölsäure (Omega‑9) und Linolsäure (Omega‑6). Diese Fettsäuren sind essenziell für die Hautstruktur und tragen zur Aufrechterhaltung der natürlichen Schutzbarriere bei. Sie wirken entzündungshemmend, unterstützen die Feuchtigkeitsbindung und helfen, die Haut elastisch und geschmeidig zu halten.

Vitamin E (Tocopherole)

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert. Durch diese antioxidative Wirkung schützt Arganöl die Haut vor Umwelteinflüssen wie UV‑Strahlung, Luftverschmutzung und Stress, die vorzeitige Hautalterung begünstigen. Vitamin E fördert zudem die Zellregeneration und verbessert die Hautfeuchtigkeit.

Polyphenole und Carotinoide

Polyphenole und Carotinoide sind sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften. Sie tragen zur Zellgesundheit bei, reduzieren Entzündungsprozesse und unterstützen den hauteigenen Schutzmechanismus.

Phytosterole

Phytosterole unterstützen die Hautreparatur, wirken entzündungshemmend und tragen zur Erhaltung einer gesunden Hautbarriere bei. Sie sind besonders hilfreich bei trockener, irritierter oder sensibler Haut.

Anwendungen von Arganöl – Haut, Haare, Körper & Gesundheit

Arganöl gehört zu den flexibelsten natürlichen Pflegeölen überhaupt. Seine Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig – von der Gesichtspflege über Haar‑ und Körperanwendung bis hin zu speziellen therapeutischen Effekten. Im Folgenden erhalten Sie eine detaillierte Übersicht sämtlicher Anwendungsbereiche und Tipps, wie Sie Arganöl gezielt einsetzen können:

Arganöl für die Haut

Arganöl eignet sich hervorragend zur Gesichtspflege – unabhängig vom Hauttyp. Es spendet intensiv Feuchtigkeit, unterstützt die Hautregeneration, wirkt antioxidativ und kann sogar leichte Linien sowie Fältchen mildern.

Anwendungsempfehlung:

• Nach der Reinigung ein paar Tropfen Arganöl auf Gesicht und Hals auftragen und sanft einmassieren.
• Als Nachtpflege kann es allein oder unter der regulären Creme verwendet werden.
• Bei trockenen Partien wie Wangen oder Stirn kann es punktuell angewendet werden.

Effekte:

• Intensive Feuchtigkeitsversorgung
• Verbesserte Hautelastizität
• Schutz vor freien Radikalen
• Förderung der Zellerneuerung

Arganöl für das Haar

Für geschädigtes, trockenes oder splissanfälliges Haar ist Arganöl eine hervorragende Pflege. Es nährt die Haarfasern, glättet die Schuppenschicht und verleiht Glanz und Geschmeidigkeit.

Anwendungsempfehlung:

• Als Haaröl: Einige Tropfen auf handtuchtrockenes oder trockenes Haar verteilen, insbesondere in den Längen und Spitzen.
• Als Kur: Mehrere Tropfen in die Haarspitzen geben, 20–30 Minuten einwirken lassen und dann wie gewohnt waschen.
• Für die Kopfhaut: Sanft einmassieren, um trockene oder juckende Kopfhaut zu beruhigen.

Effekte:

• Intensive Pflege für trockenes, sprödes Haar
• Reduktion von Frizz
• Verbesserte Kämmbarkeit
• Schutz vor Hitzeeinwirkung (Haartrockner, Glätteisen)

Arganöl für Körper & Nägel

Arganöl eignet sich hervorragend zur Pflege der Hände, Nägel, Ellbogen und anderer trockener Körperstellen. Seine feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Eigenschaften machen es zu einem angenehmen und effektiven Körperöl.

Anwendungsempfehlung:

• Für trockene Ellbogen oder Knie: Morgens und abends einige Tropfen einmassieren.
• An den Händen: Vor dem Schlafengehen auftragen und mit Baumwollhandschuhen einwirken lassen.
• Für Nägel und Nagelhaut: Ein paar Tropfen sanft in Nagelhaut und Nägel einmassieren, um Spliss zu reduzieren und Nägel zu stärken.

Effekte:

• Spürbar weichere Haut
• Stärkung der Nagelhaut
• Reduzierte Trockenheitserscheinungen

Arganöl als Massage‑ und Körperöl

Aufgrund seiner hochwertigen Zusammensetzung eignet sich Arganöl auch hervorragend als Massageöl. Es lässt sich gut verteilen, zieht angenehm ein und hinterlässt keine fettigen Rückstände.

Anwendungsempfehlung:

• Ein paar Tropfen Arganöl mit etwas neutralem Trägeröl (z. B. Mandelöl) mischen und als Massageöl nutzen.
• Bei Verspannungen sanft einmassieren, um die Haut zu pflegen und die Muskeln zu lockern.

Effekte:

• Entspannende Massagewirkung
• Verbesserte Hautelastizität
• Pflege nach dem Sport oder an kalten Tagen

Qualitätsmerkmale – So erkennen Sie gutes Arganöl

Da Arganöl ein vergleichsweise teures Produkt ist, sollten Sie beim Kauf auf bestimmte Qualitätsmerkmale achten, um sicherzustellen, dass Sie ein wirklich hochwertiges Produkt erhalten:

• Kaltpressung: Nur kaltgepresstes Arganöl enthält die volle Vielzahl an Wirkstoffen.
• Bio‑Zertifizierung: Kontrolliert biologischer Anbau garantiert eine schonende, naturbelassene Herstellung ohne Pestizide.
• Beschreibung „100 % reines Arganöl“: Achten Sie darauf, dass keine Zusatzstoffe oder Füllstoffe enthalten sind.
• Dunkle Glasflasche: Schützt das Öl vor Licht und Oxidation.
• Herkunftsangabe aus Marokko: Authentisches Arganöl stammt aus dem Arganien‑Anbaugebiet in Marokko.

Alternativen zu Arganöl

Obwohl Arganöl ein sehr vielseitiges und wirksames Öl ist, gibt es weitere natürliche Öle und Pflegekonzepte, die ähnliche Effekte bieten oder je nach Haut‑ und Haartyp sogar besser geeignet sein können. Hier einige sinnvolle Alternativen und deren Besonderheiten:

Jojobaöl

Jojobaöl ähnelt in seiner Struktur dem hauteigenen Talg und eignet sich besonders für fettige oder Mischhaut. Es spendet Feuchtigkeit, ohne zu fetten, und unterstützt die Balance der Haut.

Kokosöl

Kokosöl ist ein sehr pflegendes Öl, das tief in Haar und Haut eindringt. Es eignet sich besonders für trockene Haut und strapaziertes Haar, kann aber bei manchen Hauttypen komedogen wirken (Poren verstopfend).

Mandelöl

Mandelöl ist sanft, nährend und ideal für empfindliche Haut. Es eignet sich hervorragend zur Körper‑ und Baby‑Pflege.

Hagebuttenöl

Hagebuttenöl ist reich an Vitamin A und fördert die Regeneration der Haut. Es ist insbesondere zur Anti‑Aging‑Pflege und bei Narbenpflege geeignet.

FAQ – Häufig gestellte Fragen und ausführliche Antworten

Wie oft sollte ich Arganöl anwenden?

Die Anwendungshäufigkeit hängt vom Haut‑ und Haartyp ab: Für normale bis trockene Haut reicht meist einmal täglich, idealerweise abends nach der Reinigung. Bei sehr trockener oder strapazierter Haut können 1–2 Anwendungen täglich sinnvoll sein. Für das Haar empfehlen sich 1–3 Anwendungen wöchentlich oder nach Bedarf, z. B. vor dem Styling oder als Kur.

Kann ich Arganöl mit anderen Pflegeprodukten kombinieren?

Ja, Arganöl lässt sich sehr gut mit anderen Pflegeprodukten kombinieren. Im Gesicht kann es unter einer Feuchtigkeitscreme wirken, um die Wirkung zu verstärken. Im Haar kann es vor dem Föhnen oder Glätten als Schutzöl verwendet werden. Achten Sie jedoch darauf, Produkte mit ähnlichen Wirkstoffen nicht zu überladen, um eine Überpflege zu vermeiden.

Ist Arganöl auch für empfindliche Haut geeignet?

Ja – hochwertiges, kaltgepresstes Arganöl ist aufgrund seiner natürlichen Inhaltsstoffe auch für empfindliche Haut geeignet. Es wirkt beruhigend, entzündungshemmend und nährend. Menschen mit sehr empfindlicher oder allergieanfälliger Haut sollten dennoch zuerst einen Patch‑Test am Unterarm durchführen, bevor sie es großflächig anwenden.

Kann ich Arganöl einnehmen?

Lebensmittel‑Arganöl ist für die Einnahme geeignet und kann als gesundes Speiseöl verwendet werden. Es enthält ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien, die zur Herz‑ und Gefäßgesundheit beitragen können. Achten Sie darauf, nur Speise‑ oder Lebensmittel‑Arganöl zu verwenden und nicht kosmetisches Arganöl.

Wie lagere ich Arganöl richtig?

Arganöl sollte lichtgeschützt, kühl und trocken aufbewahrt werden, idealerweise in einer dunklen Glasflasche. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung oder Wärmequellen, da diese die empfindlichen Inhaltsstoffe oxidieren und die Wirksamkeit reduzieren können. Geöffnete Flaschen sollten innerhalb von 6–12 Monaten aufgebraucht werden.

Arganöl Test bei Stiftung Warentest & Co

Arganöl Testsieger

Stiftung Warentest ist bekannt dafür, eine Vielzahl an Produkte einem genauen Test zu unterziehen. Arganöle wurden bisher noch nicht getestet, so dass wir Ihnen keinen Arganöl Testsieger präsentieren können.

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Leider ist uns momentan kein Arganöl Stiftung Warentest Sieger bekannt.

Fazit

Arganöl gehört zu den hochwertigsten und vielseitigsten natürlichen Ölen, die der Markt bietet. Seine wertvolle Zusammensetzung aus ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und antioxidativen Wirkstoffen macht es zu einem idealen Pflegeprodukt für Haut, Haare und Körper. Ob als tägliche Gesichtspflege, intensiv pflegende Haarkur oder gesunde Zutat in der Küche – Arganöl bietet zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten und kann je nach Bedarf individuell eingesetzt werden. Achten Sie beim Kauf auf Qualitätsmerkmale wie Kaltpressung, Bio‑Zertifizierung und Herkunft, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. Mit dem richtigen Produkt können Sie Ihre Haut und Haare nachhaltig schützen, pflegen und revitalisieren – natürlich, effektiv und vielseitig.

Zuletzt Aktualisiert am 25.12.2025 von Kai

Letzte Aktualisierung am 2026-01-07 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API